고혈압에 비트 좋은지 여부 바로 알아보기

고혈압 | 고혈압 비트 | 고혈압 야채

 

오늘은 고혈압 환자가 비트 괜찮은지 이런 부분에 대해서

 

알아보려고 합니다.

 

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비트의 효능

 

비트 좋은 야채일까요?

 

결론부터 말씀드리자면 다음과 같은데요.

 

1. 면역력 강화

 

비트에는 각종 항산화 성분과 여러 가지의 미네랄과 비타민 등이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 준다.

 

2. 혈관 건강

 

비트에는 베타인 성분을 비롯하여 안토시아닌,

 

리코펜과 같은 항산화 성분이 풍부하여 혈관 노화를 막아주어 혈관 건강에 도움을 준다.

 

특히 혈관 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 막아주고 혈압 안정에 도움을

 

베타인 성분으로 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방에 도움을 준다.

 

3. 고혈압 예방

 

비트에는 천연 니트로글리세린이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 몸에 들어가면

 

혈관을 일시적으로 확장시키면서 막혔던 혈관이 뚫어지고 혈압이 떨어지는 효능이 있고

 

효능의 지속시간이 좋아서 강력한 혈압치료제로 사용될 만큼 고혈압 예방에 도움을 준다.

 

또한 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 여분의 염분을 배출하여 혈압 상승을 억제한다.

 

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고혈압 비트 좋을까

 

고혈압 비트 좋을까요?

 

결론부터 이야기하자면 다음과 같습니다.

 

 

비트는 혈압 관리에 도움이 될 수 있는 식품 중 하나로 알려져 있습니다.

 

비트는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하며 특히 진홍색을 띄는 색소인 '베타인'이 포함되어 있습니다.

 

여러 연구에서는 비트가 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다.

 

비트가 혈압을 낮추는 주요 이유는 다음과 같습니다

 

 

질산 (Nitrate) 함유: 비트에는 질산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

질산은 몸 내에서 산화되면서 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

항산화물질: 비트에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있습니다.

 

항산화물질은 염화물로 인한 손상을 줄이고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

식이섬유: 비트에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

 

식이섬유는 소화를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주어 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

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고혈압 야채 추천

 

고혈압에게는 어떤 야채가 좋을까요?

 

채소와 과일은 식이섬유소, 비타민, 칼륨, 마그네슘이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

채소는 샐러드, 나물, 생채, 쌈 채소 등으로 매끼 두 접시 정도를 섭취하세요.

 

과일은 간식으로 사과 1/2~1개 분량을 섭취합니다.

 

시리얼을 섭취할 때는 바나나 또는 딸기를 넣어 섭취하거나

 

생과일 주스 1잔을 마시는 것도 좋습니다.

 

오늘은 고혈압 비트 괜찮은지 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

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