류마티스 관절염에 좋은 음식 5가지 바로 알아보기

류마티스 관절염 | 류마티스 관절염에 좋은음식 | 어떤음식 어깨

 

오늘은 류마티스 관절염에 좋은 음식에 대해서

 

소개해보려고 합니다.

 

류마티스 관절염 걸리면 무척이나 짜증나는데요.

 

바로 이런 부분 체크해보시면 좋겠습니다.

 

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류마티스관절염이란

 

 

류마티스 관절염이란 어떤 개념일까요?

 

세브란스에 따르면 다음과 같은 개념이라고 해요.

 

관절 안쪽에는 윤활액을 만들어서 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 해주고, 

 

연골에 영양분을 공급해주는 활막이라는 부분이 있어요. 

 

류마티스관절염은 활막에 염증이 생기는 만성 관절염이에요. 

 

연골이 닳아 얇아져서 생기는 퇴행성 관절염과는 다른 질환이에요.

 

류마티스관절염은 대표적인 자가면역질환이에요. 

 

세균이나 바이러스, 

 

비정상적인 세포와 싸워야 할 우리 몸의 면역체계가 도리어 

 

자기 자신의 활막을 공격하면서 증상이 나타나요. 

 

때로는 관절 외에 다른 장기에도 문제를 일으키기도 해요.

 

남성보다는 여성에게 더 많고, 30~50대에 많이 나타나요. 

 

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류마티스 관절염에 좋은 음식

 

 

류마티스 관절염에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

 

이런것들이 있다고 합니다.

 

(1) 연어와 기타 오메가-3 지방산 함유 어류

 

오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 관절 건강을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

연어, 마른 송어, 참치와 같은 어류가 풍부한 오메가-3를 제공합니다.

(2) 채소와 과일

 

신선하고 다양한 채소와 과일은 항산화물과 비타민을 제공하여 염증을 줄이고

 

면역 시스템을 강화하는데에 도와줄 수 있습니다.

 

특히, 브로콜리, 시금치, 파인애플, 베리류 등이 좋은 선택입니다.

(3) 알리시늄이 풍부한 식품

 

대표적으로 대파, 마늘, 양파 등이 있습니다.

 

알리시늄은 염증을 감소시키고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

(4) 콜라겐이 풍부한 음식

 

콜라겐은 관절의 유연성과 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

닭고기, 생선, 겔라틴을 포함한 식품들이 콜라겐을 공급할 수 있습니다.

(5) 새콤한 체리

 

체리는 항산화 성분과 염증을 줄이는 효과가 있을 수 있습니다.

 

특히 타르트 체리 주스나 신선한 체리를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

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류마티스 관절염 좋은 약

 

 

류마티스 관절염에는 일반적으로

 

호x원이나

 

관x보x이나

 

이런것들이

 

많이 팔리곤 합니다.

 

이런 것들 꽤나 많이 팔리니 참고해보시면 좋을거 같습니다.

 

오늘은

 

류마티스 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

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