당뇨환자 설탕 먹어도될까 당뇨환자 대체설탕 알아보기

오늘은 당뇨환자 설탕 먹어도 될지에 대해서

 

알려드리려고 합니다.

 

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당뇨환자 나쁜과일 어떤게 있을까요

 

당뇨환자 설탕

 

당뇨환자 설탕은 어떤 영향을 미칠까요?

 

당뇨병 환자에서 설탕, 각종 시럽 등의 첨가당이 포함된 탄산음료, 스포츠음료, 커피음료, 

 

그리고 농축과즙으로 만든 과일주스 등의 섭취는 가급적 중단하거나 줄이도록 권고하고 있으므로

첨가당을 대체하여 비영양감미료가 포함된 제품을 이용하는 경우 

 

첨가당의 섭취를 줄일 수 있다는 보고가 있다.

 

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당뇨환자 당수치 내리는방법

 

 

당뇨환자가 어떻게 당 수치를 내릴 수 있을까요

 

이런 방법들이 있는데요.

 

식사 후 60~90분 사이 15분 걷기가 좋습니다.

혈당은 식사 후에 올라간다. 당 성분이 음식을 통해 체내로 들어와 소화된 후 혈관으로 흡수되기 때문이다. 

 

이후 우리 몸은 혈당이 올라갔다는 것을 인지하고, 혈당을 내리는 호르몬인 인슐린을 분비한다. 

 

여기까지는 제2형 당뇨병 환자든 환자가 아니든 똑같다.

그러나 제2형 당뇨병 환자는 인슐린 호르몬이 제대로 작동하지 않아 혈당이 내려가지 않는다. 

 

제1형 당뇨병 환자는 인슐린 호르몬 자체가 잘 분비되지 않는다. 

 

다만, 근육을 움직이는 운동을 하면 근육 세포가 혈관 속 포도당을 

 

연료로 사용하기 시작해 혈당이 저절로 떨어진다.

 

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당뇨환자 대체설탕

 

당뇨환자 대체설탕은 어떤게 있을까요?

 

일반적으로는 과도한 설탕 섭취를 피하고, 대신에 혈당을 안정시킬 수 있는 대체 설탕을 고려하는 것이 좋습니다.

 

 여러 가지 대체 설탕이 있으며, 다양한 식품점 또는 슈퍼마켓에서 구할 수 있습니다. 

 

몇 가지 대표적인 대체 설탕 종류는 다음과 같습니다

 

스테비아 (Stevia): 자연에서 추출한 식물성 설탕 대체물로, 거의 칼로리가 없습니다.

에리스리톨 (Erythritol): 자연에서 발견되는 설탕 알코올 중 하나로, 칼로리가 거의 없고 혈당에 미치는 영향이 적습니다.

자일리톨 (Xylitol): 다양한 식품에서 사용되는 설탕 대체물로, 혈당에 미치는 영향이 낮습니다. 다만, 고려해야 할 중요한 점은 고양이에게는 유독할 수 있으므로 고양이와 함께 사는 가정에서 사용할 때 주의가 필요합니다.

알룰로스 (Allulose): 자연에서 추출된 설탕 대체물로, 혈당에 미치는 영향이 적습니다.

이러한 대체 설탕들은 혈당 수치에 미치는 영향이 상대적으로 낮을 뿐만 아니라, 

 

일반적인 설탕보다 칼로리가 낮을 수 있습니다. 그러나 당뇨병 환자라도 섭취량을 적절히 조절하고 

 

개인의 상태에 따라 설탕 대체물을 선택하는 것이 중요합니다.

 

당뇨환자 설탕 리뷰 끝.

 

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