당뇨환자 점심식전식후 혈당 수치 얼마나 되어야할까 알아보기

오늘은 당뇨환자 점심식전식후 혈당 수치에 대해서

 

적절한 수치는 얼마인지 알아보려고 합니다.

 

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당뇨환자 혈당관리방법

 

당뇨환자는 어떻게 혈당을 관리해야할까요?

 

식사요법을 잘 실천한다면 혈당관리가 가능한데요.

식사 · 운동 · 약물 요법이 균형을 이루어 혈당을 본인의 목표치와 유사하게 유지하고, 

 

혈중 지질 농도를 가능한 정상과 가까운 수준으로 유지할 수 있습니다.

적절한 체중을 유지할 수 있습니다.

과다한 열량의 섭취는 의도하지 않은 체중의 증가를 유발하고 이는 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절이 어렵거나, 

 

고혈압과 심뇌혈관질환의 위험성을 증가시킬 수 있습니다.

반대로 내게 필요한 열량보다 적게 섭취할 경우 성장기의 소아당뇨인의 경우 

 

정상적인 성장과 발육이 어려울 수 있습니다. 

 

식사요법의 준수를 통해 내게 맞는 표준체중을 유지할 수 있습니다.

당뇨병 합병증을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

 

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당뇨 점심식전식후 혈당수치

 

 

정상수치는 어떻게 될까요?

 

다음과 같다고 할 수 있습니다.

 

(1) 공복 혈당 (점심 전)

이상적인 범위: 70 mg/dL (3.9 mmol/L) ~ 130 mg/dL (7.2 mmol/L)

 

(2) 식후 2시간 혈당 (점심 후)

이상적인 범위: 70 mg/dL (3.9 mmol/L) ~ 180 mg/dL (10.0 mmol/L)

 

(3) 점심 전 혈당 (저녁 전)

이상적인 범위: 70 mg/dL (3.9 mmol/L) ~ 130 mg/dL (7.2 mmol/L)

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당뇨환자 식단 예시

 

당뇨환자 어떻게 식단 구성하면 좋을까요?

 

날짜	아침식단	점심 식단	저녁식단
월요일	스크램블 에그와 토마토, 굽은 토스트	그린 샐러드에 닭가슴살, 올리브 오일 드레싱	국수나 쌀밥과 차돌박이 된장찌개, 시금치 나물
화요일	그린 스무디 (초록 채소, 요거트, 아이스 큐브)	고구마 샐러드와 그릴 된장 연어	김치찌개와 쌀밥, 고구마 조림
수요일	오트밀에 견과류와 미니 바나나	훈제 치킨 샐러드와 올리브 오일 드레싱	도미회 초밥과 미소 시금치
목요일	그릴 된장 샌드위치와 신선한 딸기	삼색 김밥과 두부 샐러드	닭다리구이와 오이무침
금요일	그린 채소 스크램블 에그와 토스트	콩나물밥과 돼지고기 된장찌개	비빔밥과 호박전
토요일	그린 스무디와 건강한 단백질 바	연어 초밥과 미소된장국	양파볶음밥과 소고기 야채 볶음
일요일	요거트에 견과류와 과일	두부김치찌개와 돌솥 비빔밥	소고기 샤브샤브와 채소 샐러드

 

이런식으로

 

셋팅을 해보시면

 

어떨까 싶기도 합니다.

 

오늘은 당뇨환자 식전식후 혈당수치 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

당뇨환자 혈당 리뷰 끝.

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