당뇨환자 참외 먹어도 될지 알아보기

오늘은 당뇨환자 참외 먹어도 될지

 

알아보려고 합니다.

 

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당뇨환자 나쁜과일 어떤게 있을까요

 

당뇨환자 좋은 과일

 

 

당뇨환자에게 좋은 과일은 어떤게 있을까요?

 

대표적으로 당뇨환자에게 좋은 과일은

 

이런 것들이 있습니다.

 

 

1. 배 - 칼로리도 낮고 섬유질도 풍부해서 장이 나쁠 때 먹으면 좋다. 

 

2. 자몽 - 항산화비타민이 들어 있어 건강에 좋다. 

 

3. 감 - 칼륨이 많이 들어 있어 하체비만에 좋다. 

 

4. 방울토마토 - 열량이 낮아 당뇨인이 안심하고 먹어도 되는 과일이다.

 

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당뇨환자 참외 먹어도 될까

 

 

당뇨환자 참외 먹어도 될까

 

알아보겠습니다.

 

수박, 참외, 복숭아, 포도 등 여름철 제철 과일은 무기질과 비타민 보충에 있어서 중요한 식품이다.

 

하지만 너무 많은 양을 섭취하면 혈당이 높아질 우려가 있다. 

 

당뇨병 환자는 섭취할 양을 미리 정해놓고 1~2쪽씩 다양한 과일을 먹는 것이 좋다. 

 

특히 여름철 제철 과일 중 수박은 당지수가 높다.

 

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GI지수 낮은 과일

 

GI지수 낮은 과일은 어떤게 있을까요?

 

혈당지수가 낮은 과일에는 체리(22), 자몽(25), 배(35.7), 사과(36), 석류(37), 

 

키위(39), 포도(48.1) 등이 있다. 

 

혈당지수 확인 후에는 

 

가급적 과육이 단단한 과일을 선택하는 게 좋다.

 

오늘은 간단하게

 

당뇨환자 과일 참외 먹어도 될지

 

알아보았습니다.

 

감사합니다.

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