허리가 시큰거려요 허리 통증 어떻게 대처하지 알아보기

허리가 시큰거려요 | 허리 통증 | 허리 아픔 왜

 

오늘은 허리가 시큰거려요

 

허리 통증 어떻게 대처 해야 할지

 

이런 부분 알아보려고 합니다.

 

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허리가 시큰거려요

 

허리가 시큰거릴때

 

왜 이런 현상이 발생할까요?

 

허리 근육이 과도하게 사용되거나 손상되면 근육통이 발생할 수 있습니다.

 

근육통은 허리 통증을 유발할 수 있지만, 대부분 일시적인 증상입니다.

 

(1) 허리 디스크

 

허리뼈와 허리뼈 사이에 있는 완충 역할을 하는 디스크가 손상된 상태입니다.

 

디스크가 손상되면 척추 신경을 눌러 허리 통증,

 

다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

(2) 척추관 협착증

 

척추관이 좁아져 척추 신경이 눌리는 질환입니다.

 

척추관이 좁아지면 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

(3) 척추 전방 전위증

 

척추뼈가 앞쪽으로 미끄러져 나온 상태입니다.

 

척추뼈가 미끄러져 나오면 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

(4) 염증성 질환

 

류마티스 관절염, 강직성 척추염, 척추염 등의 염증성 질환은

 

척추에 염증을 일으켜 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

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도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다.

 

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허리가 시큰거릴때 운동 

 

허리가 시큰거릴때는

 

어떤 운동을 해야 할까요?

 

아니면 어떤 대응을 해야 할까요?

 

사실 4가지 방법이 대부분의 대처방법에 해당한다고 할 수 있습니다.

 

허리가 시큰거리는 경우 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

(1) 휴식

 

(2) 찜질

 

(3) 소염제 복용

 

(4) 물리 치료

 

휴식은 허리 통증을 완화하는 데 가장 중요한 방법입니다.

 

허리를 움직이지 않고 충분한 휴식을 취하세요.

 

찜질을 하면 혈액 순환이 개선되고 통증이 완화될 수 있습니다.

 

뜨거운 물수건이나 찜질팩을 이용하여 허리를 찜질해 주세요.

 

소염제는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

의사의 처방을 받아 소염제를 복용하세요.

 

물리 치료는 허리 근육을 강화하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

물리 치료사는 허리 통증의 원인을 파악하여 적절한 치료 프로그램을 제공할 수 있습니다.

 

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허리에 좋은 음식

 

 

허리에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

 

토마토 비만은 척추가 받는 무게 부담을 늘려 각종 척추 디스크 질환의 원인이 된다

 

브로콜리 뼈에 좋은 칼슘 섭취가 가능한 채소가 브로콜리라고 합니다.

 

달걀

 

두부 

 

사골 

 

부추

 

표고버섯이 있다고 합니다.

 

오늘은 허리가 시큰거려요 알아보았습니다.

 

감사합니다.