오른쪽 허리 | 허리 통증 | 오른쪽 허리가 아픈 이유
오늘은 오른쪽 허리가 아픈 이유에 대해서
4가지 정도 알아보고
허리 강화 운동 대처방법에 대해서도 알려드리려고 합니다.
아참 무릎 아플때 주로 찾는 상품이
지금 최저가로 팔리고 있다고 하니 바로 참고해보시기 바랍니다.
나만 모르면 손해입니다.
참고로 아래에서 바로
관절나이 테스트 해보시기 바랍니다.
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류마티스 관절염 산정특례 및 신청방법 바로 알아보기
류마티스 관절염 | 류마티스 관절염 산정특례 | 특례 신청방법 오늘은 류마티스 관절염 산정특례 및 특례 신청방법에 대해서 알아보려고 합니다. 바로 이런 부분 체크해보시면 좋겠습니다. >>>>
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오른쪽 허리가 아픈 이유
오른쪽 허리가 아픈
경우 왜 아플까요?
당연히 병원을 찾아가서 진단을 받으면 좋겠지만
안될 경우 이런 부분들 간단하게 체크해보시기 바랍니다.
원인 | 관련 설명 | 증상 |
근육통 | 허리 근육이 과도하게 사용되거나 손상되면 근육통이 발생할 수 있습니다. | 통증, 부기, 압통 |
허리 디스크 | 허리뼈와 허리뼈 사이에 있는 완충 역할을 하는 디스크가 손상된 상태입니다. 디스크가 손상되면 척추 신경을 눌러 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. | 통증, 다리 저림, 감각 이상, 하지 마비 |
척추 전방 전위증 | 척추뼈가 앞쪽으로 미끄러져 나온 상태입니다. 척추뼈가 미끄러져 나오면 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. | 통증, 다리 저림, 감각 이상, 하지 마비 |
오른쪽 허리가 아플때 대처방법
오른쪽 허리가 아플때
어떤 대처방법을 쓰는게 좋을까요?
위에서 얘기했지만
바로 병원을 가는게 좋겠지만
이런 방법들을 체크해보시면 어떨까 싶습니다.
1. 골반 들기
① 누운 자세에서 무릎을 세운 후 어깨간격으로 다리를 벌린다.
② 엉덩이와 가슴을 들어 올린다.
③ 과도하게 들어올리지 않도록 주의한다.
2. 베개 받치고 엎드려 상체 들기
① 복부와 골반 밑에 베개를 받치고 엎드린다.
② 허리와 복부 힘을 준 후 베개 높이만큼만 상체를 들어올려 버틴다.
③ 다리를 들지 않도록 주의한다.
3. 무릎 꿇고 엎드려 팔 다리 교차 들기
① 무릎을 대고 엎드린다.
② 배꼽을 당겨 허리를 조인 상태로 한쪽 팔과 반대편 다리를 등 높이까지만 들어올린다.
③ 허리로 균형을 잡는다.
④ 몸통이 기울어지지 않도록 집중한다.
오른쪽 허리 근육통
오른쪽 허리가 아플때
근육통인지 아닌지
어떻게 구분할 수 있을까요?
골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 된다.
사실 허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질
심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법이다.
다만 허리 통증이 심하다가 좀 나아졌다면,
이때는 허리를 풀어주는 운동을 살살 해주는 것이 빨리 낫는데도 도움이 될 뿐만 아니라,
허리 통증이 생기는것도 예방할 수 있다.
오늘은 오른쪽 허리가 아플때 알아보았습니다.
감사합니다.
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