고혈압 기준치 및 고혈압 낮추는 방법 알아보기

고혈압 기준 | 고혈압 기준치 | 고혈압 낮추는법

 

오늘은 고혈압 기준치 및

 

고혈압 낮추는 방법에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다.

 

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고혈압이란

 

고혈압이란 어떤 개념일까요?

 

고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어설 때 발생하는 상태로,

 

주로 혈압이 130/80 mmHg 이상일 때 고혈압으로 분류됩니다.

 

여기서 130은 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 혈압),

 

80은 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 혈압)을 나타냅니다.

 

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고혈압 증상

 

 

고혈압의 증상으론 어떤것들이 있을까요?

 

간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통이나 어지러움,

 

심계항진, 피로감 등의 혈압 상승에 의한 증상을 호소합니다.

 

코피나 혈뇨, 시력 저하, 뇌혈관 장애 증상, 협심증 등

 

고혈압성 혈관 질환에 의한 증상을 호소하기도 합니다.

 

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고혈압 치료방법

 

 

고혈압은 어떤 방법을 통해

 

치료할 수 있을까요?

 

고혈압을 위한 치료 방법에는 크게 약물, 운동, 식이 요법으로 나눌 수 있습니다. β-blocker는 안정시 혈압을 낮추고

 

운동중 수축기 혈압 상승의 폭을 감소시키므로 운동중 수축기 혈압의 과도한 상승을 가진 사람들에게 효과적입니다.

 

그러나 β-blocker가 맞지 않을 경우 혈압 감소가 적고 고밀도지단백 콜레스테롤의 증가가 무디게 됩니다.

 

단순 본태성 고혈압을 가진 환자와 활동적인 생활 방식을 가진 사람들은 ACEI, α-blocker, ca2+-blocker가

 

더 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

 

체중감소 연구들의 재고에서 대략 10Kg의 체중 감소는 수축기와 이완기 혈압을 각각 15와 10mmHg 정도를 감소시킬 수 있다고 하였으며

 

또한 80meq·d-1의 나트륨 감소는 수축기와 이완기 혈압을 각각 5mmHg와 3mmHg 감소시킬 수 있으며

 

동일양의 칼륨 섭취 증가는 수축기와 이완기 혈압 각각 8mmHg와 4mmHg를 감소시킬 수 있다고 합니다.

 

그러나, 나트륨과 칼륨 변화만으로는 지구력 운동트레이닝보다 혈압감소에 더 작은 영향을 미친다고 합니다.

 

항고혈압 효과를 야기한다고 제시된 다른 비약물학적 치료들은 기분전환과 비이오 피드백과 같은 행동양식입니다.

 

바이오피드백 트레이닝의 효과에서 각각 평균12와 5mmHg의 수축기와 이완기 혈압을 감소시킨다고 보고하였으며,

 

그 밖에 기분전환 기술들은 각각 수축기와 이완기 혈압을 평균 18과 11mmHg감소시킬 수 있다고 합니다.

 

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