혈당 덜 올리는 알코올 종류 알아보기

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오늘은 혈당 덜 올리는 알코올 종류에 대해서

 

알아보려고 합니다.

 

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당뇨환자 나쁜과일 어떤게 있을까요

 

술과 당뇨병

 

 

술과 당뇨병은

 

어떤 관계가 있을까요?

 

당연한 이야기지만 음주 많이 하면

 

혈당 빨리 올라가니 조심해야 되는 것 중 하나입니다.

 

적절한 음주는 어느정도 수준일까요?

2021 대한당뇨병학회 진료지침 제 7판에서는

 

'합병증이 없고 간질환을 동반하지 않으며 혈당조절이 양호한 당뇨병 성인'에게는

 

소량의 음주를 허용하고 있으나 1잔 당 알코올 7g을 기준으로

 

남자는 하루 2잔, 여자는 하루 1잔 이내입니다.

 

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혈당 덜 올리는 주종

 

혈당 덜 올리는 주종은 어떤게 있을까요

 

이런것들이 있습니다.

 

알코올은 섭취되면 혈당 수준에 영향을 줄 수 있습니다.

 

그러나 일부 알코올 종류는 혈당을 덜 올리는 경향이 있습니다.

 

여러가지 술 중에서는 다음과 같은 특징이 있는 알코올이 있을 수 있습니다:

 

포도주 (와인)이 그나마 낫습니다.

 

와인은 혈당을 상대적으로 덜 올리는 경향이 있습니다.

 

맥주

 

저알코올 맥주나 가벼운 맥주를 선택하고, 적당한 양을 섭취하면 그나마 낫습니다

 

보드카 진 럼 등

 

순수한 알코올 함량이 높은 술 들은 비교적 혈당을 덜 올리긴 합니다.

 

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당뇨환자 술 마시고 싶다면

 

당뇨환자가 술을 마시고 싶다면

 

어떤 부분을 신경쓰는게 좋을까요?

 

 

-혈당조절이 잘 되는 경우에만! 주 1~2회 남자 2잔, 여자 1잔 이내가 적당해요.

 

-당분 많은 술은 주의해야 합니다.

 

* 과실주, 곡주, 칵테일 등 천천히 마시며, 도수 높은 술은 희석해 마셔요.

 

-공복상태나 운동 직후는 술을 마시지 않기

 

* 간질환, 고지혈증, 비만한 당뇨인의 경우 술을 제한해요.

 

-음주 후 8~12시간까지 혈당이 떨어질 수 있어 혈당 체크하기

 

아침 저혈당이 올 수 있어 아침을 꼭 드세요.

 

오늘은 혈당 덜 올리는거 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

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