허리 | 허리통증 | 허리가 아플때 | 허리가 아픈 이유
오늘은 허리가 아픈 이유에 대해서
4가지 살펴보려고 합니다.
사실 관절 부분도 문제가 있는데요.
참고로 아래에서 바로
관절나이 테스트 해보시기 바랍니다.
허리 근육 강화운동 TOP 5 바로 알아보기
허리 근육 | 허리근육 통증 | 허리 근육 통증 강화 운동 오늘은 허리 근육 아플때 어떻게 강화해야 할지 이런 부분 알려드리려고 합니다. 참고로 아래에서 바로 관절나이 테스트 해보시기 바랍니
biz.fasternews.co.kr
허리 아플때 직빵 해결방법
허리가 아플때 직빵적인
해결방법이라고 할 수 있습니다.
이런 부분 살펴보시면 좋을 듯 싶습니다.
사실 진짜 허리가 아프면
무척이나 인생이 힘들어지기 때문입니다.
허리근육 강화운동 동영상 TOP 4 바로 살펴보기
허리근육 | 허리근육 강화운동 | 동영상 오늘은 허리근육 강화운동 동영상에 대해서 소개를 해보려고 합니다. 어떤 허리근육 강화를 해야 할지 이런 부분 바로 살펴보시기 바랍니다. 참고로 아
biz.fasternews.co.kr
허리가 아픈 이유
허리가 아픈 이유는 일반적으로 어떤게 있을까요?
(1) 근육, 인대, 신경 손상
허리 통증의 가장 흔한 원인은 근육, 인대, 신경의 손상입니다.
무거운 물건을 들거나, 잘못된 자세로 오래 앉거나 서 있으면 허리 근육과 인대가 손상될 수 있습니다.
또한, 척추 신경이 눌리거나 손상되면 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
(2) 퇴행성 척추 질환
나이가 들면서 척추뼈와 디스크가 약해지고 마모되면서 퇴행성 척추 질환이 발생할 수 있습니다.
퇴행성 척추 질환의 대표적인 예로는 허리 디스크, 척추관 협착증, 척추 전방 전위증 등이 있습니다.
이러한 질환은 허리 통증과 함께 척추의 불안정성, 운동 제한 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
(3) 염증성 질환
류마티스 관절염, 강직성 척추염, 척추염 등의 염증성 질환은 척추에 염증을 일으켜 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
이러한 질환은 허리 통증과 함께 관절의 붓기, 열감, 운동 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
(4) 감염
척추에 감염이 발생하면 허리 통증, 열, 붓기 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 척추 감염의 대표적인 예로는 척추 결핵, 척추 농양 등이 있습니다.
허리 아플때 해결방법
허리아플때 해결방법은 이런것도 이는데요.
허리근육 강화운동 동영상 TOP 4 바로 살펴보기
허리근육 | 허리근육 강화운동 | 동영상 오늘은 허리근육 강화운동 동영상에 대해서 소개를 해보려고 합니다. 어떤 허리근육 강화를 해야 할지 이런 부분 바로 살펴보시기 바랍니다. 참고로 아
biz.fasternews.co.kr
허리 근육 강화운동 TOP 5 바로 알아보기
허리 근육 | 허리근육 통증 | 허리 근육 통증 강화 운동 오늘은 허리 근육 아플때 어떻게 강화해야 할지 이런 부분 알려드리려고 합니다. 참고로 아래에서 바로 관절나이 테스트 해보시기 바랍니
biz.fasternews.co.kr
엎드려서 허리 펴고 구부리기
첫 번째 운동은 바닥에 엎드려서 허리를 폈다가 구부리는 운동이다.
먼저 배를 바닥에 대고 엎드린 자세에서 양손으로 바닥을 짚고
팔꿈치를 편 채로 허리를 펼 수 있는 한 쭉 편다.
이때 머리는 너무 위를 쳐다보지 말고 적당히 들어 올린다.
2초 동안 머무른 후 다시 엉덩이를 뒤로 빼며 허리를 구부린다.
이때 허리에 긴장을 풀고 호흡을 내쉬며 2초간 정지한다.
이렇게 허리를 폈다 구부렸다 5~7회 반복한다. 동작은 천천히 하며 3세트 시행한다.
오늘은 허리가 아픈 이유에 대해서
4가지 알아보았습니다.
감사합니다.
'관절 및 디스크' 카테고리의 다른 글
허리가 끊어질듯 아픈 이유 4가지 바로 알아보기 (0) | 2023.12.04 |
---|---|
허리 근육통 빨리 푸는법 TOP 4 알아보기 (0) | 2023.12.04 |
허리근육 강화운동 동영상 TOP 4 바로 살펴보기 (0) | 2023.12.03 |
허리 근육 강화운동 TOP 5 바로 알아보기 (0) | 2023.12.03 |
손가락 마디 통증에 찜질은 온찜질 냉찜질 어떤거 해야 할까요 (0) | 2023.12.03 |