무릎통증 치료방법 어떤게 있을지 바로 알아보겠습니다

무릎통증 | 무릎통증 치료방법 | 무릎 통증 치료 어떻게

 

오늘은 무릎통증 치료방법에 대해서

 

자세하게 알아보려고 합니다.

 

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무릎통증 원인 4가지

 

무릎통증 원인은

 

대개 어떤것들이 있을까요

 

일반적인 경우엔 이런것들이 있습니다.

 

(1) 근육 염좌

 

(2) 연골 혹은 반월상 연골판 파열

 

(3) 관절염

 

(4) 대퇴-슬개 관절 아픔

 

이런

 

경우가 대부분의 원인으로 꼽힌다고 할 수 있습니다.

 

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무릎통증 치료방법

 

 

무릎통증 치료방법은 어떤게 있을까요?

 

무릎 관절을 치료할 땐 우선 약물치료, 물리 치료 및 무릎 주위 근육을 강화하는

 

재활 치료 등 기본적인 초기 치료를 진행한다.

 

반월상연골 파열로 의심되는 경우 자기공명영상(MRI) 검사로 진단할 수 있다.

 

초기라면 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 보존적 치료로 호전을 기대할 수 있다.

 

ㅋㅈㄹ 주사가 대표적이다. 생체 재료인 연어에서 추출한 PN(폴리뉴클레오티트)을

 

주성분으로 하는 비수술 요법이다.

 

연골판 손상뿐 아니라 퇴행성 관절염의 진행을 예방하며 관절 기능을 개선하는 데 도움이 된다.

 

다른 주사제와 달리 부작용이 거의 없어 최근에 많이 쓰인다.

 

손상 정도가 심각하다면 관절 내시경을 이용한 가벼운 수술을 고려한다.

 

연골 손상이 심한 경우 무릎 줄기세포치료를 이용해 손상된 연골판을 치료하기도 한다.

 

이땐 시술 이후 일정 기간의 재활과 운동이 필요하다.

 

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무릎에 좋은 음식 4가지

 

무릎에 좋은 음식은 어떤게 있을까요

 

이런것들이 있습니다.

 

 

1. 단백질 함유 음식

 

- 닭가슴살, 계란, 소고기

 

이러한 동물성 단백질은 근력을 키우는 데 필요한 아미노산을 제공합니다.

 

단백질을 섭취하는 것만으로도 근육량을 늘릴 수 있으며 최소한 근육량이 감소하는 것을 막을 수 있습니다.

 

근육량이 높아지는 것 만으로도 크게 무릎 통증을 감소할 수 있습니다.

 

- 두부, 대두콩, 호박씨: 식물성 단백질도 건강한 근육 성장에 도움이 됩니다.

 

이러한 식품은 비타민과 미네랄도 함유하고 있어 무릎 건강에 좋습니다.

 

2. 비타민 D와 칼슘 함유 음식

 

- 우유, 요거트, 치즈: 이러한 유제품은 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다.

 

뼈 건강이 좋아지면 관절에 덜 부담이 가해져 관절염이 예방되고 관절염도 완화됩니다.

 

3. 연어, 고등어, 정어리: 이러한 어류도 비타민 D와 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

이러한 어류는 또한 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 1석 2조로 관절 건강에 더 좋습니다.

 

4. 건강한 지방이 함유된 음식

 

- 아보카도, 올리브유, 견과류 건강한 지방은 염증을 줄이고 관절 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

이러한 음식들은 다양한 요리에 사용할 수 있어 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.

 

노인들을 위한 무릎 친화적인 음식을 섭취하면서 꾸준한 운동을 병행하면 관절염 증상을 완화하고

 

건강을 개선할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 적절한 운동을 하여 무릎 건강을 지켜 나가는 것이 중요합니다

 

오늘은 무릎통증 원인 및 치료방법

 

간단하게 알아보았습니다.

 

감사합니다.